瑞特學糖
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靠咖啡續命？這樣喝咖啡血糖更健康！
近期#上海 我要買咖啡啊#沖上話題熱議榜，自從上海疫情管控提倡“居家隔離、足不出戶”后，讓長期而往養成“咖啡續命”習慣的小伙伴們，對于咖啡的渴望愈發強烈。然而對于喝咖啡這件事，大家還是存在多多少少的爭議，有的人覺得喝咖啡是一種提神醒腦緩解壓力的方式，也是一種生活態度并且不影響健康；而有的人卻覺得不好，喝了都睡不著肯定會給健康帶來問題，無法接受喝咖啡這件事。
那么，喝咖啡對于糖友們來說更是有些糾結：自己到底能喝嗎？喝了之后會不會影響血糖健康？為大家解答疑惑之前，Mr.Right建議大家選擇味道醇美的黑咖啡！！！盡可能不添加糖、奶、咖啡伴侶等。
其實喝咖啡是影響血糖的，只不過并不是讓你的血糖升的很快，反而會讓你的血糖降下來，喝對了能夠為穩定血糖起到一定的幫助。主要是因為咖啡中富含了叫作綠原酸的抗氧化成分，它進入我們的身體之后，阻止肝糖原的分解葡萄糖有助于達到降低膽固醇、中性脂肪和血糖數值的作用。
另外，咖啡中含有的咖啡因適量攝入后，有助于刺激身體的代謝和循環，幫助消耗身體內多余的熱量，讓體重不至于升的那么快，對于糖友控糖還是有一定的幫助的。
同時，咖啡因也有另一幅面孔，即促進大腦神經異常活躍，晚上很長時間都難以進入睡眠，睡覺時長被縮短。如長期處于失眠狀態會使人的內分泌出現失衡，體內胰島素的敏感度下降，血糖便無法維持在健康的范圍之內，對于糖友的病情發展是很不利的。
首先糖友們在喝的時間上可以選擇下午3點之前喝，這樣可以起到提神的效果，血糖也不會受到影響，更不易因為咖啡因作用影響睡眠健康。
其次剛泡出來的咖啡，在溫度的刺激下，里面的香味都被完全釋放出來了，不少人就喜歡立馬品嘗咖啡的醇香。但溫度太燙，不僅容易燙傷口腔皮膚，而且還容易刺激大腦神經，一旦神經緊張之后，對于穩定血糖也是很不利的，建議糖友們放置一會兒再喝。
最后，很多人因為時間的關系，早上經常來不及便選擇不吃早飯，泡一杯咖啡代替早飯，其實這樣的做法是不當的。糖友們因為患病的關系，腸胃免疫力本身就不是很好，如果空著肚子喝的話，對腸胃的刺激很大。建議一定要吃早飯后再喝比較有利于控制血糖。
糖友們最最最不能忽視的還是——按時監測自己的血糖，家中常備瑞特GM700SB智享血糖儀方便糖友們獲得精準的血糖數值，了解血糖變化趨勢，發現血糖問題后調整飲食運動、生活作息狀態，或及時前往醫院進行檢查。相信糖友們堅持做好日常血糖健康管理，血糖一定可以穩定在正常范圍內的，享受咖啡帶來的輕松愉悅！
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