38歲的阿根廷籍網紅“奇娜”（化名）因突發低血糖離世，令無數網友震驚。“前幾天還在更新視頻，怎么會突然離世？”“低血糖不是吃顆糖就能緩解嗎？”網友們錯愕與不解的背后，暴露出大眾群體對低血糖危害的普遍低估。事實上，低血糖的致命性遠超想象，絕非“小打小鬧”的眩暈。

低血糖因何致命？

“比高血糖更可怕的是低血糖！”醫學界流傳這樣一句話：如果說高血糖的危害是以“年”來計算，低血糖的危害則是以“小時”來計算?？梢姡脱堑奈：z毫不遜于高血糖，甚至更加兇猛！低血糖指血液中葡萄糖濃度低于正常值，一般糖尿病患者≤3.9 mmol/L，非糖尿病患者≤2.8 mmol/L。

根據《中國2型糖尿病防治指南（2020年版）》的臨床分級標準，低血糖可分為3級：

?輕度階段?（血糖3.0-3.9mmol/L）：人體會啟動初級預警機制，會出現饑餓感、心慌、手抖、頭暈、面色蒼白等癥狀。

?中度階段?（血糖2.2-3.0mmol/L）：一般會出現大汗淋漓、心悸加劇、四肢震顫、視物模糊等嚴重癥狀。

?重度階段?（血糖<2.2mmol/L）：患者會意識模糊、抽搐、昏迷，需他人緊急救助。

低血糖的致命性，源于大腦高度依賴葡萄糖作為“能量貨幣”，每小時需消耗約5克葡萄糖以維持正常運轉。當血糖持續走低時，大腦如同瞬間被切斷電源，陷入“能量斷供”狀態——可能出現意識恍惚、昏昏欲睡、抽搐驚厥、記憶力下降、認知功能障礙等癥狀。若昏迷超過6小時可能造成永久性腦損傷，甚至還會因此喪命！

什么人容易出現低血糖？

以下幾類人群容易出現低血糖，需特別關注血糖波動：

體質虛弱的人：體質虛弱的人在腸道的消化吸收方面的能力較差，食物糖分在進入身體后，不能非常全面地進入血液中，長此以往會導致低血糖問題的出現。

飲食不規律的人：常見于不吃早飯，不吃晚飯，以及長期節食的人群，由于經過腸道吸收入血的糖分少，無法滿足人體消耗，也容易出現低血糖的現象。

糖尿病患者：患有糖尿病的人可能需要使用降糖藥物進行治療，如果沒有控制好藥物的用量，就很容易導致血糖下降過多，進而出現低血糖的情況。

患有重癥疾病的人：一些遺傳性疾病，或者患有肝臟疾病、心力衰竭、腎臟衰竭等，病癥嚴重的情況下，都可能會引發低血糖以及各種并發癥。

此外，胰島素含量較高人群、慢性腹瀉患者、甲狀腺功能減退患者，以及過度飲酒、運動量過大等人群，也可能出現低血糖的情況。

出現低血糖后有哪些緊急應對措施？

當低血糖癥狀突襲，每一秒都關乎生死。掌握科學的急救措施，不僅能為生命爭取寶貴時間，更可能成為逆轉危機的關鍵。

?輕度/中度階段?：意識清醒時需自救

若患者出現心慌、手抖、冷汗等輕度癥狀，且意識清晰，根據《中國2型糖尿病防治指南》建議，應立即補充15~20克糖類食物，具體方法如下，可任選其一：

液體補充?：迅速飲用半杯純果汁（如蘋果汁、橙汁）或含糖飲料（如可樂、雪碧，?注意：無糖型飲料無效?）。

?固體選擇?：含服4-6顆葡萄糖片（吸收效率最高）或吞服1大勺蜂蜜/白砂糖。

?應急替代?：若身邊無上述物品，可嚼服5-6顆硬糖（?避免巧克力，因其脂肪成分會延緩糖分吸收?）。

?關鍵行動?：補充后靜臥15分鐘，用血糖儀復測血糖。若數值仍≤3.9 mmol/L，需重復上述步驟，直至血糖回升。

?重度階段?：意識喪失或無法吞咽

當患者陷入昏迷、抽搐或無法自主吞咽時，急救需更果斷專業：

?禁止強行喂食?：此時喂食極易導致嗆咳、窒息，甚至引發吸入性肺炎，后果不堪設想。

?保持呼吸道通暢?：立即將患者側臥，解開領口、腰帶，清除口腔分泌物，防止舌根后墜阻塞氣道。若患者隨身攜帶胰高血糖素急救筆（?糖尿病患者家屬應常備?），由熟悉操作者迅速注射。

?緊急送醫搶救?：撥打120后持續觀察呼吸、心跳。醫護人員到場后，需通過靜脈注射50%葡萄糖溶液快速升糖。

高危人群平時如何防范低血糖發生？

1、規律飲食：定時定量，拒絕空腹陷阱；?

?三餐守時?：每日定時定量進食，避免空腹超過4小時。尤其重視早餐，長期不吃早餐會擾亂代謝節律，增加低血糖風險；

?加餐策略?：睡前可補充半杯牛奶+1片全麥面包，預防夜間低血糖；

?飲食均衡?：避免過度節食或低碳水飲食，確保每餐包含適量復合碳水（如糙米、燕麥）和蛋白質（如雞蛋、魚肉），延緩糖分吸收，穩定血糖波動。

2、運動防護：科學動，安全練?

?避免空腹運動?：晨練前吃1根香蕉或1片全麥面包，補充碳水儲備；糖尿病患者運動前需測血糖，若低于5.6 mmol/L，應加餐后再運動。

?控制運動強度?：選擇快走、游泳等中低強度運動，每日運動量保持固定，避免突然增加運動量導致血糖驟降。

?應急準備?：外出運動時隨身攜帶“低血糖急救包”（含葡萄糖片、硬糖），運動過程中若出現頭暈、心慌，立即停止活動并補充糖分。

3、藥物與酒精管理：遵醫囑，不越界?

?嚴格用藥規范?：糖尿病患者需遵醫囑調整胰島素/降糖藥劑量，每次用藥前核對藥品名稱、劑量，避免誤用或過量。

?警惕酒精風險?：酒精抑制肝糖原分解，空腹飲酒時低血糖風險倍增。建議糖尿病患者戒酒，健康人群避免酗酒，飲酒時搭配碳水食物（如主食、堅果）。

?非降糖藥影響?：某些藥物可能增強胰島素作用，用藥前需咨詢醫生，必要時調整降糖方案。

4、血糖監測：知己知彼，精準防控?

?高危人群重點監測?：糖尿病患者、反復低血糖者需每日監測血糖，尤其在調整藥物劑量、飲食或運動計劃后，增加監測頻率（如餐前、睡前、運動后）。

精準穩定的血糖監測儀器是控糖關鍵。選購時需關注：?準確性?，測量數據是醫生調整治療方案的重要依據；?試紙設計?，推薦橫插式黃金電極試紙，易用且提升準確度；?快速出結果?，減少等待時間與誤差；微痛采血?，小采血量減輕患者負擔；?智能化管理?，支持藍牙連接APP或聯網家庭醫生，便于數據追蹤與指導；?優質售后?，確保技術支持及時有效。綜合考量這些因素，才能選到適合長期使用的可靠血糖儀，助力科學控糖。

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生命沒有“重啟鍵”，一次低血糖危機就可能讓人生急轉直下。低血糖作為“可控風險”完全可以通過良好的生活習慣預防，別讓“小毛病”發展成“大問題”，與其事后補救，不如從日常細節入手，以敬畏之心對待每一餐飯、每一次作息、每一份用藥的嚴謹，用日復一日的細致守護，為生命筑起堅不可摧的防線。