11月14日是聯合國糖尿病日

今年的主題是“了解風險，了解應對”

你知道嗎？ 

2型糖尿病占所有糖尿病的90%以上

它可能在我們身體不出現明顯癥狀的情況下

悄然發展

那么你了解自己的健康風險嗎？

一起做題來測試一下吧～

Q1· 哪些是糖尿病高風險人群？

A、糖尿病家族史

B、超重或肥胖

C、45歲以上人群

D、妊娠糖尿病

E、高血糖和高膽固醇

F、多囊卵巢綜合癥

Q2· 哪些習慣會增加糖尿病幾率？

A、久坐、缺乏運動

B、熱量攝入超標

C、長期過量飲酒

D、正常飲食

E、經常熬夜

Q3· 糖尿病前期有哪些癥狀？

A、多飲多食多尿

B、體重減輕

C、視力模糊

D、肢體麻木

E、身體乏力，總有疲勞感

F、皮膚干燥發癢

答題結束

那如何正確應對呢？

1、飲食控制：選擇全谷物或粗細結合主食、瘦肉及大量水果和蔬菜，限制糖分飽和脂肪（如奶油、奶酪、黃油）的攝入；

2、運動療法：減少久坐時間，增加運動時間，每周至少進行150分鐘中等強度的運動；

3、科普教育：了解糖尿病相關知識；

4、自我監測：使用瑞特血糖儀監測血糖，掌握血糖數據，出現異常波動情況及時咨詢醫學專業人士；

5、規律用藥：在醫生指導下根據血糖水平及基礎病的情況，選擇合適的降糖藥物，不要隨意增減藥物。