什么食物最具春天的儀式感？瑞特血糖儀好伙伴Mr.Right首先想到的是青團。

猶如碧玉一樣的顏色，散發著艾草的清香，軟糯彈牙的口感，青團已成為老少皆宜的春季“網紅”。

近幾年，青團也和月餅一樣，開始拼腦洞、玩花式，酸菜魚、腌篤鮮、梅干菜肉等咸味青團已圈粉無數，但不可否認的是，目前甜味青團仍占主流，不過其高糖分也帶來了明顯的健康問題。

青團原來是“糖團“

以豆沙餡青團為例，所用的白砂糖、麥芽糖漿、糯米粉、玉米淀粉、小麥淀粉等都提供了非常可觀的“糖”。

有機構對市面上的14款豆沙餡青團做了檢測，結果顯示，全部屬于“高糖”，糖含量介乎28.1~45.4g/100g，平均值為 36.0g/100g。

參考中國香港食物安全中心對“高糖食物”的 定義，每100g食物中糖含量超過15g可稱為“高糖”。青團翻了兩倍還多。

吃一個青團=吃6塊方糖

按照世界衛生組織（WHO）發布的《指南：成人和兒童糖攝入量》，建議成人每日攝取的糖分應少于50g（約11塊方糖），最好不超過25g（約5.5塊方糖）。

根據青團的平均克重，可推算出一個青團的糖含量相當于6.0 塊方糖。

若吃一個這樣的青團，一次性所攝取的糖分就已經超過 WHO推薦每日糖攝入量的建議。[1]

所以糖友還是要遠離甜味青團，但這一口春天的味道不能少，就用咸味青團滿足期待吧~

血糖監控不僅僅需要醫護人員單方面努力，更要靠糖友們生活中的日常監測與自控。最基本手段就是通過血糖儀自我監測血糖變化。

瑞特血糖儀從操作簡便、智能化兩個維度滿足了糖友自我血糖管理的需求，瑞特血糖試紙采用黃金電極專利技術保證測糖的準確性，試紙全自動調碼方便使用，獨特的橫插式不容易彎折。

參考資料：[1] 廖玉婷. 14款網紅青團對比測評報告.消費者報道[J]. 2020,(03)